다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
버피테스를 유산소운동대신
빵야빵
- 2015.03.30 12:06
- 478
- 3
유산소운동을 버피테스트로만 해도될까요?
버피는 유산소 플러스 무산소라 조금 걱정이되서 물어봅니다
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47kg인생되보자 아 서킷! 저도 서킷 시작해야겟네요~ 감사합니다 ^^
버피만 해도 무산소가 포함되어 있기때문에 따로 근력운동 많이 안해주셔도 될듯해요
전 유산소를 싫어해서 차라리 무산소와 유산소가 결합된 버피나 마운틴클라이머로 유산소를 대신하거나 서킷트레이닝으로 대체하고있어요. 그냥 유산소만 햇을때보다 서킷트레이닝이 체지방이 더 많이 빠진다고 해서요.