다이어트 일기
05월 16일 (음식 1230kcal, 운동 745kcal)
NO포기
- 2016.05.16 09:24
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아침식사 : 426kcal (34.63%)
| 알타리김치 (1/4인분) | 30kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추겉절이 (1/2인분, 25g) | 10kcal |
| 소시지전 (1/2인분) | 65kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (3포, 36g) | 165kcal |
저녁식사 : 390kcal (31.71%)
| 짜장면 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
| 단무지 (1/4종지, 5g) | 0kcal |
| 꽃빵 (1/2개, 20g) | 40kcal |
간식 : 414kcal (33.66%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 베이글 (1/2개, 60g) | 167kcal |
| [투썸플레이스] 키위 바나나 주스 (1/4컵, 120ml) | 67kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (3포, 36g) | 165kcal |
운동 : 745kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런지(세트) (20회) | 2kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 앉아있기 (10분) | 10kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 45kcal |
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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