다이어트 일기
05월 16일 (음식 554kcal, 운동 1109kcal)
멍쌤
- 2016.05.16 08:30
- 24
- 0
아침식사 : 92kcal (16.61%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 아메리카노 (2.0잔, 940ml) | 30kcal |
점심식사 : 300kcal (54.15%)
| 수박 (12.0조각, 1500g) | 300kcal |
저녁식사 : 162kcal (29.24%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 수박 (4.0조각, 500g) | 100kcal |
운동 : 1,109kcal
| 러닝머신 걷기 (10분) | 26kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (210회) | 63kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
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