다이어트 일기
05월 16일 (음식 1152kcal, 운동 460kcal)
내취미는다이어트
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- 2016.05.16 08:26
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아침식사 : 208kcal (18.06%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
점심식사 : 453kcal (39.32%)
| 쌀밥 (1/2인분, 165g) | 245kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 85g) | 112kcal |
| 알타리김치 (1/4인분) | 50kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
저녁식사 : 384kcal (33.33%)
| 버섯채소볶음 (1소접시, 108g) | 70kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g) | 60kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 44g) | 86kcal |
| 현미콩밥 (1/4공기, 32g) | 48kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 15g) | 41kcal |
간식 : 107kcal (9.29%)
| 오렌지 (1/2개, 207g) | 59kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 63g) | 48kcal |
운동 : 460kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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