다이어트 일기
05월 14일 (음식 1109.3kcal, 운동 376kcal)
Leoness
- 2016.05.15 19:09
- 38
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점심식사 : 808kcal (72.87%)
11시. 현미밥 오이무침,열무김치,고구마순볶음 동태찜,마늘장아찌,곰취,토시살구이
| 고구마순나물 (1/4접시, 4g) | 15kcal |
| 소 토시살 (1/2회분, 50g) | 153kcal |
| 고구마순나물 (1접시,17.9g) | 63kcal |
| 동태찜 (1토막,148g) | 138kcal |
| 오이무침 (1인분,0g) | 64kcal |
| 두릅무침 (1소접시,73g) | 54kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
저녁식사 : 301kcal (27.13%)
| 불족발 (1/2회분, 50g) | 75kcal |
| 돼지족발 (1/4큰접시, 37g) | 98kcal |
| 처음처럼 소주 (2잔, 90ml) | 128kcal |
운동 : 376kcal
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 91kcal |
| 바벨 데드리프트 (15분) | 90kcal |
| 사이드 킥 플랭크 (15분) | 90kcal |
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