다이어트 일기
05월 15일 (음식 789kcal, 운동 814kcal)
다효맘
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- 2016.05.15 12:19
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점심식사 : 410kcal (51.96%)
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 70g) | 22kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 48kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
저녁식사 : 263kcal (33.33%)
| [대신물산]곤약누들 (1봉, 200g) | 22kcal |
| 오이 (1개, 73g) | 6kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| [오뚜기] 비빔장 (1회분, 30g) | 64kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 31g) | 48kcal |
| 참치캔 (1/4캔, 25g) | 68kcal |
간식 : 116kcal (14.70%)
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 멸치 중간것 (1/2소접시, 7g) | 20kcal |
운동 : 814kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 줌바댄스 (38분) | 634kcal |
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식단 좋으네요~~^^ 저도 컨닝해서 해봐야겠어요~~