다이어트 일기
05월 15일 (음식 778kcal, 운동 305kcal)
리카얌
- 2016.05.15 10:01
- 81
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아침식사 : 330kcal (42.42%)
| 찰밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 총각김치 (1인분, 30g) | 12kcal |
| 삼계탕 (1인분, 180g) | 181kcal |
점심식사 : 187kcal (24.04%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 묵사발 (1대접, 160g) | 78kcal |
저녁식사 : 259kcal (33.29%)
푸짐해보이지만 칼로리는 200이안되용♥
| [대림선] 실곤약 (1접시, 120g) | 18kcal |
| [대림선] 크라비아 (1개, 18g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 30g) | 2kcal |
| 아보카도 (1회분, 32g) | 61kcal |
| 파파야 (1개, 120g) | 30kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 피망 녹색 (1접시,70g) | 1kcal |
| 피망 붉은것 (1회분,100g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 대추토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 초장 (1종지, 20g) | 29kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
간식 : 2kcal (0.26%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
운동 : 305kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 305kcal |
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