멜짱 진짜요?ㅠ 다이어트식 지키시면서 8주를ㅠ진짜 대단하세요!! 저도 맘 굳게 잡을게요 진짜!!!!

Ayumin 저도 아유민님처럼 얼른 빼서 유지일기 쓰고싶네요ㅠㅠ

박츄 학교 이동만 해도 걷기가 꽤 되서 저정도 운동하는데 한시간 반정도 투자해요 ㅎㅎ 바쁘다면 한시간만 투자하셔도 어느정도 유지되는 것 같아요 유지한지 한달인데 먹고싶은것도 가끔 먹고 젤 좋아하는 초콜릿은 맨날 먹는데도 살 안찌고 나름 성공적인 것 같아요

8주 진행중이고 그동안 보상데이 하루도 없었어요.
60일. 8.5키로 감량목표인데 목표이루고 담날 보상데이 하려고 맘 굳게 다잡고 있어요
힘내세요.

Ayumin 우와ㅠ 유지기에도 운동량 많으시네요ㅠ 본받으려 노력해야겠어요 저~~^^ ㅎ답변 완전 감사합니당~~~

박츄 다이어트 끝나고 먹는건 좀 늘려도 괜찮지만 운동은 하는 습관을 꼭 들여야 한다 하네요 하루 한시간정도라도 투자하시는 게 어떠실까 해요

박츄 전 지금 하루 1700칼로리 섭취하고 (간식이 많아요 삼시세끼는 다이어트식으로 1100칼로리고 600이 간식이요 ㅎㅎ) 운동은 단시간에 효과 많은 운동으로 하루 8~9백 정도 소모하고 가끔씩 쉬고싶을땐 쉬는데요 44.3kg 유지중이에요 ㅎㅎ 44.5kg정도로 찌우고 유지시키려구요

Ayumin 목표 이루고나면 얼마동안 더 노력해야 유지될까욪,ㅜ

요즘은 일주일 두번정도 보상데이해요 ㅎㅎ 근데 과식 안하고 한끼 4~500칼로리 정도로만 먹어요 근데 오늘은 헌혈 빠꾸당해서 저녁을 막 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 2100칼로리 나오네요