다이어트 일기
05월 14일 (음식 1453kcal, 운동 194kcal)
프로디지
- 2016.05.14 09:06
- 55
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아침식사 : 232kcal (15.97%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 된장국 (1/2인분) | 38kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 63g) | 48kcal |
점심식사 : 443kcal (30.49%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
저녁식사 : 364kcal (25.05%)
| 찐고구마 (1.5개, 380g) | 288kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
간식 : 414kcal (28.49%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [파리바게뜨] 순수우유크림빵 (1개, 72g) | 160kcal |
운동 : 194kcal
| 계단오르기 걷기 (23분) | 161kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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