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그렇군요 감사합니다
삼일째라30초도. 힘들더라구요
저는 30초가지고는 그렇게 안힘들더라구요... 그래서 1분은 해야 힘들어서ㅎㅎ 1분씩 3세트씩해요.
자기가 할수있는만큼 맞춰서 하시면 되요^^ 30초씩하시다가 좀 쉬워지시면 늘리세요~