다이어트 일기
05월 13일 (음식 1463kcal, 운동 910kcal)
한번쯤48kg
- 2016.05.13 12:14
- 18
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아침식사 : 442kcal (30.21%)
| 쿠키 (1봉지, 90g) | 442kcal |
점심식사 : 474kcal (32.40%)
| 현미밥 (1공기, 170g) | 260kcal |
| 잡채 (1인분, 50g) | 83kcal |
| 배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
| 콩자반 (1소접시, 19g) | 68kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 387kcal (26.45%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
간식 : 160kcal (10.94%)
| [이디야] 아이스티(레몬맛) (1회분) | 160kcal |
운동 : 910kcal
| 빌리부트캠프 (50분) | 548kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 302kcal |
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
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