다이어트 일기
05월 13일 (음식 1160kcal)
50kg만들고싶다
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- 2016.05.13 08:15
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아침식사 : 176kcal (15.17%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 통곡물선식 (1봉지, 5g) | 19kcal |
| [요플레] 요파 플레인 (1개, 100g) | 82kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 488kcal (42.07%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| [해표] 카놀라유 (1큰술, 10g) | 90kcal |
| 흑미밥 (1공기, 60g) | 83kcal |
| 미소된장국 (1인분) | 78kcal |
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 311kcal (26.81%)
# 양배추샌드위치
| 양배추 (2접시, 200g) | 48kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 84kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| [동원] 리챔 (1회분, 50g) | 25kcal |
| 토마토케첩 (1큰술, 10g) | 11kcal |
간식 : 185kcal (15.95%)
| 호박고구마 말랭이 (1봉지, 60g) | 185kcal |
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