다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신대여했어용
지후유정맘
- 2015.03.24 20:32
- 247
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런닝머신 대여햇는데요ㅠㅠ 근력운동후(버피30일.다리라인30일.플랭크30일.)점핑잭30일, 런닝머신 6속도로 빨리걷기 1시간
아침저녁으로하려는데요..런닝머신 빨리걷기가 훌라후프 양쪽30분씩 한시간돌리는것보다 더나을까요~~?
아님 런닝인터벌?ㅠㅠ운동법좀알려주세요♡
복부가시급해요..흑
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런닝인터벌 1분6으로걷고 1분9로뛰고 1분6으로걷고 2분 9로뛰고 1분6으로걷고 9로 3분뛰고....일케 한2~3세트하고 마지막 1분은 속도최대치...효과짱!