다이어트 일기
05월 13일 (음식 869kcal, 운동 1027kcal)
황금보조개
- 2016.05.12 23:42
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아침식사 : 191kcal (21.98%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 신타6 아이솔레이트 (1회, 38g) | 140kcal |
점심식사 : 127kcal (14.61%)
| 잡곡밥 (1공기, 48g) | 71kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 당근 (1토막, 26g) | 8kcal |
저녁식사 : 466kcal (53.62%)
| 찐고구마 (1개, 180g) | 136kcal |
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분) | 221kcal |
| 두부스테이크 (1인분) | 109kcal |
간식 : 85kcal (9.78%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 리터스포트 파인엑스트라 다크초콜렛 (1/4회, 6g) | 36kcal |
운동 : 1,027kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 홈트레이닌 (40분) | 327kcal |
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