MMMDAIN 마이보틀 500ml 물병 가지고 다니세요~ 티백우려먹어도 좋고 하루 4번이면 2리터 채울수 있어요

슈그리 그렇군요..! 감사해요💕

단백질 먹으면 진짜 포만감으로 먹을생각 안나요!

히즌 오오!! 정말 감사드려요 열심히 해봐야겠네용

MMMDAIN 과일 좋다고 너무 많이 먹진마세요
바나나 - 탄수화물 (쌀밥 반공기 )
단백질 대도록 많이드세요. 포만감으로 과자생각 안남니다.(오징어.생선.고기.우유.계란흰자.통조림고등어. 등등 )
간식은 방울토마토랑 친하게 지내세요~
식사 전에 배고프면 아몬드 10개 밑으로 먹음

히즌 뚱꼉쓰 좋은 팁 감사드립니다❤

라면.과자.빵.밀가루. 음료수. 먹지않기
물 2리터 마시기.
아침 꼭 먹기 ( 입맛 없음 우유라도 먹어요)
3끼 다먹고 밥 한숫갈 덜먹기.
운동- 일상생활이 운동이죠.
치킨이나 고기 먹는 날은 밥x, 적게 먹고
고기 많이~ 짜지 않게 먹기.

하면됩니다. 팁정보

평소에 먹던양보다 딱 절반만 드세요 저도 다이어트하면서 점심은 일반식 먹는데 식당 공기밥 반덜어내고 나머지만 먹어요 그렇게 3달동안 다이어트해서 감량도 마니했고요