다이어트 일기
05월 13일 (음식 2140kcal, 운동 489kcal)
옌씨
- 2016.05.12 22:32
- 31
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점심식사 : 78kcal (3.64%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
저녁식사 : 2,062kcal (96.36%)
| 닭날개 (2회분, 200g) | 506kcal |
| 닭꼬치 (1회분, 100g) | 258kcal |
| 가리비 (1개) | 35kcal |
| 피자치즈 (1.5회분, 150g) | 334kcal |
| 낙지 삶은것 (1접시, 72g) | 83kcal |
| 곱창볶음 (1소접시, 114g) | 150kcal |
| 대패삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
운동 : 489kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (45회) | 22kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
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