다이어트 일기
05월 12일 (음식 715kcal, 운동 1338kcal)
마른토끼
- 2016.05.12 21:22
- 26
- 0
아침식사 : 179kcal (25.03%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 170ml) | 135kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 220ml) | 44kcal |
점심식사 : 202kcal (28.25%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 220ml) | 44kcal |
저녁식사 : 206kcal (28.81%)
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 158kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 240ml) | 48kcal |
간식 : 128kcal (17.90%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 1,338kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 자전거 타기 (120분) | 960kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
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