다이어트 일기
05월 12일 (음식 1062kcal, 운동 257kcal)
옌씨
- 2016.05.12 21:07
- 32
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점심식사 : 450kcal (42.37%)
| 오향장육 (3/4인분, 60g) | 118kcal |
| 무쌈(쌈무) (4장, 48g) | 12kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 산딸기 (50개, 100g) | 50kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 64g) | 114kcal |
저녁식사 : 546kcal (51.41%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
간식 : 66kcal (6.21%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
운동 : 257kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 설거지 (25분) | 50kcal |
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