다이어트 일기
05월 13일 (음식 1341kcal, 운동 340kcal)
찰떡콩떡
- 2016.05.12 16:54
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아침식사 : 255kcal (19.02%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (1조각, 60g) | 166kcal |
| [복음자리] 리얼 블루베리잼 (1회, 20g) | 8kcal |
| 감동란 (1/2개, 25g) | 31kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 10g) | 22kcal |
점심식사 : 497kcal (37.06%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 50g) | 50kcal |
| 오트밀 (1회분, 15g) | 55kcal |
| [한성기업] 크레미 (1개, 18g) | 25kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 황태구이 (1회분, 60g) | 79kcal |
저녁식사 : 385kcal (28.71%)
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 160kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) | 42kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 204kcal (15.21%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| [신세계이마트] 스마트이팅카라멜&아몬드팝콘 (1회분, 30g) | 115kcal |
운동 : 340kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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