다이어트 일기
05월 12일 (음식 1056kcal, 운동 357kcal)
아기자기냥
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- 2016.05.12 11:33
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점심식사 : 187kcal (17.71%)
| 곤약밥(쌀5:곤약5) (1공기) | 160kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 582kcal (55.11%)
| 훈제계란 (3개, 180g) | 264kcal |
| [한국야쿠르트] 왕뚜껑컵 (3/4회분, 48g) | 213kcal |
| 미숫가루 (3/4인분, 187g) | 105kcal |
간식 : 287kcal (27.18%)
| [서울우유] 앙팡 (1회분, 200ml) | 140kcal |
| [농심] 꼬깔콘 군옥수수맛 (1/2봉지, 27g) | 147kcal |
운동 : 357kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (15회) | 4kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 점프 스쿼트 (2분) | 14kcal |
| 런지(세트) (16회) | 4kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (34회) | 8kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
| 스트레칭 (50분) | 200kcal |
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