다이어트 일기
05월 12일 (음식 589kcal, 운동 208kcal)
46빼고만다
- 2016.05.12 07:09
- 26
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아침식사 : 89kcal (15.11%)
오늘아침은 집에서 만든 요거트 1컵 + 사과 두조각
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 374kcal (63.50%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (6개, 48g) | 186kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부 (1회분, 70g) | 55kcal |
저녁식사 : 123kcal (20.88%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1/2팩, 60g) | 61kcal |
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
간식 : 3kcal (0.51%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 208kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 208kcal |
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