다이어트 일기
05월 12일 (음식 1058kcal, 운동 346kcal)
화이트비치
- 2016.05.12 04:30
- 26
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아침식사 : 239kcal (22.59%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기장조림 (1/2소접시, 49g) | 83kcal |
점심식사 : 630kcal (59.55%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 150g) | 129kcal |
| 수입쇠고기채끝살 구운것 (1토막, 115g) | 337kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
간식 : 189kcal (17.86%)
| 아몬드 (1개, 27g) | 189kcal |
운동 : 346kcal
| 보통 걷기 (95분) | 246kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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