다이어트 일기
05월 12일 (음식 1318kcal, 운동 579kcal)
Angelica816
- 2016.05.12 01:40
- 14
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아침식사 : 200kcal (15.17%)
| [풀무원] 풀무원 생식순 (1회분, 40g) | 160kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 892kcal (67.68%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 300g) | 177kcal |
| [풀무원] 퀴노아 영양밥 (1회분, 180g) | 240kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 비엔나소세지 (15개, 120g) | 360kcal |
저녁식사 : 226kcal (17.15%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
운동 : 579kcal
| 윗몸일으키기(세트) (140회) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 19kcal |
| 복싱 권투 (35분) | 315kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
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