다이어트 일기
05월 11일 (음식 1216kcal, 운동 206kcal)
빵아줌마
- 2016.05.11 23:29
- 11
- 0
아침식사 : 460kcal (37.83%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 우거지해장국 (1대접, 121g) | 148kcal |
점심식사 : 350kcal (28.78%)
| 타코 (2개, 160g) | 350kcal |
저녁식사 : 401kcal (32.98%)
| 우거지찌개 (1인분) | 135kcal |
| 명태조림 (1인분, 120g) | 110kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 5kcal (0.41%)
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
운동 : 206kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (6분) | 48kcal |
| 내몸을 살리는 요가 30분 (20분) | 80kcal |
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