다이어트 일기
05월 12일 (음식 1285kcal, 운동 520kcal)
찰떡콩떡
- 2016.05.11 22:25
- 26
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아침식사 : 357kcal (27.78%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 토스트 (1인분, 0g) | 250kcal |
점심식사 : 458kcal (35.64%)
| 쌈밥 (1인분, 200g) | 302kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막, 30g) | 102kcal |
| 시모아 다크초콜릿72% (1회, 10g) | 54kcal |
저녁식사 : 318kcal (24.75%)
| 버섯조림 (1소접시, 89.2g) | 31kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) | 85kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
간식 : 152kcal (11.83%)
| 뮤즐리바 (1회분, 40g) | 93kcal |
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| 발효음료 (1회분, 100g) | 50kcal |
운동 : 520kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
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