다이어트 일기
05월 11일 (음식 3034kcal, 운동 960kcal)
피카츄pka
- 2016.05.11 21:49
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아침식사 : 754kcal (24.85%)
| 돼지갈비찜 (1소접시, 302g) | 295kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
점심식사 : 1,234kcal (40.67%)
| 현미밥 (1.5공기, 315g) | 481kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 200g) | 351kcal |
| 토마토스파게티 (1/4인분, 125g) | 160kcal |
| 부침개 (1소접시, 106g) | 150kcal |
| 된장국 (1/4인분) | 19kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
저녁식사 : 715kcal (23.57%)
| 비빔밥 (1인분, 410g) | 600kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 331kcal (10.91%)
| 인스타프로틴 + 우유250ml (1회분, 50g) | 331kcal |
운동 : 960kcal
| 스쿼시 (80분) | 960kcal |
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