다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장에서 운동하시는분들!!
55kg!!
- 2014.07.25 23:57
- 244
- 4
헬스장가시면 어떤식으로 운동하세요??
저는 자전거 40분 런닝머신 5km/h로 40분 씩하고있는데 옳은방법인지는 모르겠네요ㅜㅜ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
귀요미jn
N
-
2
꽃신깨비
N
-
3
카@basik0815
N
-
4
탄탄원츄
N
-
5
곰돌이펜
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
다이어트가 목적이시라면 유산소보단 무산소먼저해주세요^^
저는 스트레칭을 좀 첨에길게해요 팔벌려뛰기20회 해준담에 무산소 20분정도해줘요 그러고 자전거 40~50분 타고 런닝머신 5.5~8km/h 20~30분 해줍니다ㅎㅎ
저는 유산소운도으론 런닝머신 6.5~7.5km/h로 최소 30분에서 최대 50분까지 하고요..레그프레스나 데드리프트 같은 근력운동도 30분에서 50분으로 병행하고 있어요ㅎㅎㅎ
자전거는 몇단계로하나요?