다이어트 일기
05월 11일 (음식 1565kcal, 운동 472kcal)
Gracing
- 2016.05.11 11:47
- 15
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아침식사 : 458kcal (29.27%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 390ml) | 292kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 57ml) | 21kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 30g) | 114kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 446kcal (28.50%)
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 26g) | 95kcal |
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 500ml) | 145kcal |
| [유동] 골뱅이 (1회, 200g) | 160kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
저녁식사 : 661kcal (42.24%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 380ml) | 285kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 30g) | 114kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 60ml) | 22kcal |
| 치아시드 (1회분, 5g) | 16kcal |
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 500ml) | 145kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
운동 : 472kcal
| 자유영 수영 (30분) | 270kcal |
| 접영 수영 (2분) | 22kcal |
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
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