다이어트 일기
05월 11일 (음식 2264kcal, 운동 813kcal)
깍뚜기3개
- 2016.05.11 11:37
- 19
- 0
아침식사 : 911kcal (40.24%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 계란후라이 (2.0개, 106g) | 230kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 821kcal (36.26%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (2.0인분, 120g) | 20kcal |
| 미역줄기볶음 (2.0인분, 778g) | 164kcal |
| [대림선] 묵곤약 (5.0회분, 500g) | 45kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 오이무침 (2.0인분, 0g) | 128kcal |
| 시래기된장국 (1.5대접, 119g) | 96kcal |
저녁식사 : 477kcal (21.07%)
| 김치알밥오니기리 (1개, 150g) | 259kcal |
| 토란대무침 (1소접시, 93g) | 56kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이무침 (1인분, 0g) | 64kcal |
| 빵이야기 (1/2개, 0g) | 88kcal |
간식 : 55kcal (2.43%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 813kcal
| 보통 걷기 (25분) | 65kcal |
| 앉아있기 (480분) | 480kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 장보기 (60분) | 120kcal |
| 서있기 (20분) | 28kcal |
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