다이어트 일기
05월 11일 (음식 1840kcal, 운동 148kcal)
현떠
- 2016.05.11 11:21
- 20
- 0
아침식사 : 145kcal (7.88%)
선식
| 블랙푸드 하루선식 (1회분, 20g) | 145kcal |
점심식사 : 742kcal (40.33%)
| 햄김치찌개 (1.5인분, 0g) | 216kcal |
| 쌀밥 (1.2인분, 210g) | 375kcal |
| 갈치구이 (1.5토막, 108g) | 151kcal |
저녁식사 : 145kcal (7.88%)
| 블랙푸드하루선식 (1회분, 20g) | 145kcal |
간식 : 808kcal (43.91%)
ㅇ
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
| 자판기우유 (1회분, 100ml) | 106kcal |
| [롯데] 오잉 (1봉지, 30g) | 150kcal |
| [파스퇴르] 쾌변요구르트 포도 (1회분, 150ml) | 160kcal |
| [빙그레] 요맘때 콘 (1개, 150g) | 245kcal |
| [롯데] 빼빼로 (1회분, 30g) | 140kcal |
운동 : 148kcal
| 조깅 달리기 (18분) | 126kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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