다이어트 일기
05월 11일 (음식 1208kcal, 운동 264kcal)
몽니*_*
- 2016.05.11 08:32
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아침식사 : 531kcal (43.96%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 사골국 (1소대접, 250g) | 110kcal |
| 물만두 (4개, 56g) | 112kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 황설탕 (1큰술, 15g) | 60kcal |
점심식사 : 303kcal (25.08%)
| 야채볶음밥 (1/2인분, 117g) | 303kcal |
저녁식사 : 302kcal (25.00%)
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
간식 : 72kcal (5.96%)
| [남양] 자연의 시작 불가리스 플레인 (1/2회분, 75g) | 72kcal |
운동 : 264kcal
| 싸이클 실내자전거 (22분) | 221kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
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