다이어트 일기
05월 11일 (음식 1181kcal, 운동 80kcal)
빼자살로만
- 2016.05.11 08:32
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아침식사 : 125kcal (10.58%)
| 보충제1회 (1회분, 20g) | 90kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 434kcal (36.75%)
| 검정콩밥 (1공기, 170g) | 244kcal |
| 콩나물국 (1인분, 307g) | 26kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 무생채 (1소접시, 48g) | 19kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 34g) | 16kcal |
| 고사리나물 (1인분, 30g) | 24kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 73kcal |
| 콩나물 (1소접시, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 470kcal (39.80%)
| 두부 (3회분, 300g) | 237kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 누룽지탕 (1대접, 250g) | 204kcal |
간식 : 152kcal (12.87%)
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
운동 : 80kcal
| 스탠딩카프레이즈 (10분) | 80kcal |
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