다이어트 일기
05월 11일 (음식 1741kcal, 운동 468kcal)
Hjmam1212
- 2016.05.11 07:53
- 21
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아침식사 : 466kcal (26.77%)
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (2조각, 90g) | 250kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
점심식사 : 432kcal (24.81%)
| 깻잎나물 (1소접시, 84g) | 47kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 순두부국 (1인분) | 151kcal |
| 부침개 (1소접시, 106g) | 150kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 628kcal (36.07%)
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 해물동그랑땡 (3개, 48g) | 135kcal |
| 마늘쫑조림 (1소접시, 94g) | 68kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
간식 : 215kcal (12.35%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12g) | 70kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
운동 : 468kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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