다이어트 일기
05월 11일 (음식 1718kcal, 운동 280kcal)
짧은바지
- 2016.05.11 07:07
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아침식사 : 830kcal (48.31%)
| 잡곡밥 (1.5공기, 315g) | 469kcal |
| 양념게장 (1/2중간접시, 100g) | 140kcal |
| 간장 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 471kcal (27.42%)
꿀 맛 요 맨~ 부럽지요~
| 닭갈비 (1소접시, 100g) | 148kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 417kcal (24.27%)
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개, 350g) | 417kcal |
운동 : 280kcal
| 산책 걷기 (70분) | 140kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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