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하체다이어트

다신등급

찐빵공
  • 2016.05.11 01:41
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  • 3

엉덩이 바로 밑에만 잘 안빠지네요~. 주사없이 운동으로 하고 싶은데 좋은 운동법 있나요?

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  • 초보
    5548! 2016.05.11 21:52

    밀가루빠이 스쿼트 계속하면 늘어요~~근육이 붙어서 ㅎㅎ 근데 무릎나가지 않게 너무 무리하지는 말아야해요!

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  • 정석
    밀가루빠이 2016.05.11 02:11

    저두 하체가 문제ㅠㅠㅠㅠ아 근데 스쿼트는 너무 힘들어요ㅠㅠㅠ계속하다보면 늘겠죠?

    답글
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  • 초보
    5548! 2016.05.11 01:57

    하체운동은 스쿼트가 제일 좋다구 해요 ㅎㅎ 엉덩이 밑살은 의자 잡고 서서 다리를 뒤쪽으로 위로 향하도록 올리는 동작 반복하시면 좋아여~ 바닥에 고양이자세로 하는 것도 있는데 글로 설명하기 어렵네요 ㅠㅠ 네이버에도 요가나 군력운동 많으니까 검색해보세요~ 멀리 갈것없이 다신에도 많아요 ㅎㅎ

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