다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소/근력 운동
슈에민
- 2016.05.11 01:17
- 148
- 5
다이어트를 할때 유산소운동 근력운동이 있잖아요. 근력운동만 해도 여자는 남자처럼 막 우락부락하게 생기지는 않는다고 하지만 유산소 운동 없이 계속 하게되면 안좋을까요?그리고, 유산소운동 종류가 줄넘기랑 걷기밖에 없을까요?
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우와...감사해요 모두 다이어트 성공하시길!!
펌프 잇 업 이라고 댄스랑 스트레칭 근력운동 1시간20분짤 있는데요ㅎ
고것도 좋아요ㅎㅎ
근데 미국춤이? 들어가있어서 집에서 방문닫고? 해는게ㅋㅋㅋ 안창피한거같아요ㅎ
심장뛰는걸 느낄수잇으면 유산소가 된대요 카디오운동이라구. 제가 요새 하고 잇다능ㅎ 유산소근력 같이 포함되어잇는..추천하고 갑니당
근력운동 부위별.전신 12~15회로 3~5세트/세트간휴식1분미만으로 해보세요. 심장이 터질듯한 고통의 심박수와 함께 체지방은 쭉쭉 빠질겁니다.
근력운동만 하면 체지방은 안빠져요. 유산소 점핑잭,버핏등 여러가지 있어요^^