다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 질문잇어요
찹쌀모찌
- 2016.05.10 23:12
- 100
- 4
다리 스커트하면 근육생기는 걸로 아는데 지방이 빠지면서 근육이 생기는건가요? 그러면 근육은 운동안하면 없어지는 걸로 아는데 그 지방이 근육으로 바낀 다리는 운동안하면 다리가 얇아지는건가요? 일단 제가 하비인데 유산소를 먼저 해야하는지 아니면 근력운동 스커트 운동 등을 먼저 해야지는지 궁금해요.. 같이 하면 되는건가요...
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오! 지방을 빼는데 효과적인 방법 감사합니다!
근력을 키울려면 유산소 후 근력운동하시고 지방을 뺄려면 근력운동으로 몸이 데워진 후 유산소 하시면 효과적이라네요. 근력운동 + 유산소!
감사합니다
유산소를 먼저하시는게 좋아요