폭식했어요 ㅜㅜ 대처법좀..
지얘
키161에58키로 인데요 오늘 엄청 폭식했어요 ㅜㅜ 학교 중식까진 괜찮았는데 야자시간에 머핀2개 400칼로리 콘 아이스크림하나 집에와서 치킨3조각이나 먹었어요 ㅜㅜ 이제 어떡하죠 ㅜㅜ 3키로 겨우뺐는데 다이어트 할때마다 이런식으로 실패하게되서 ㅜㅜ 근육만 엄청 빠지고 아... 이제 어떡해야되죠
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크게 폭식은 아니에요. 치팅데이라 생각하시고훌라우프. 줄넘기.등 으로 칼로리 소모 1시간 하면 될거 같아요.
05월 10일 (음식 1105kcal, 운동 377kcal)
30일 복근 만들기 3일차 성공!
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