다이어트 일기
05월 10일 (음식 1099kcal, 운동 683kcal)
한지인형
- 2016.05.10 22:48
- 32
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아침식사 : 165kcal (15.01%)
| 풀무원 치아씨드 유산균 (1회분, 130g) | 60kcal |
| 풀무원 샘플 녹즙 (1회분, 20g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 95kcal |
점심식사 : 824kcal (74.98%)
| 짬뽕 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 찹쌀탕수육 (1/4회분, 25g) | 120kcal |
| 단무지 (2.0종지, 40g) | 4kcal |
저녁식사 : 95kcal (8.64%)
| 찐고구마 (1/2개, 126g) | 95kcal |
간식 : 15kcal (1.36%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 초정 탄산수 (1병, 500ml) | 0kcal |
운동 : 683kcal
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 105kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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