다이어트 일기
05월 10일 (음식 1082kcal, 운동 1110kcal)
히지ㄴ
- 2016.05.10 22:47
- 11
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아침식사 : 298kcal (27.54%)
| 마늘바게트 (6조각, 30g) | 156kcal |
| [파리바게뜨] 크림치즈호두빵 (1/4봉, 45g) | 142kcal |
점심식사 : 436kcal (40.30%)
| [홈플러스] 콘칩 (1회분, 40g) | 220kcal |
| [진주햄] 천하장사소세지 (2개, 56g) | 86kcal |
| CU 딸기우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 348kcal (32.16%)
| [공차] 초콜렛밀크티 (1.5잔, 750ml) | 250kcal |
| [피코크] 고기왕만두 (1/2회분, 50g) | 98kcal |
운동 : 1,110kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 고정자전거 (20분) | 140kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 스트레칭 (60분) | 300kcal |
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