다이어트 일기
05월 11일 (음식 1223kcal, 운동 520kcal)
찰떡콩떡
- 2016.05.10 21:55
- 49
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아침식사 : 256kcal (20.93%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
| [농심] 보노스프콘스프 (1회분, 18.6g) | 80kcal |
| 통밀빵 (1조각, 15g) | 40kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) | 85kcal |
점심식사 : 507kcal (41.46%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
| 오트밀 (1회분, 15g) | 55kcal |
| [한성기업] 크레미 (1개, 18g) | 16kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 황태구이 (1회분, 50g) | 65kcal |
| 버섯조림 (1소접시, 40g) | 13kcal |
저녁식사 : 291kcal (23.79%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 85g) | 60kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 20g) | 85kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 45kcal |
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
간식 : 169kcal (13.82%)
| 블랙원두커피 (3잔, 300ml) | 9kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| [CJ] 맛밤 (1봉지, 80g) | 115kcal |
운동 : 520kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 필라테스 (60분) | 240kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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