다이어트 일기
05월 10일 (음식 1203kcal, 운동 478kcal)
살찐꼴통냥
- 2016.05.10 13:19
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아침식사 : 124kcal (10.31%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
점심식사 : 469kcal (38.99%)
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 미나리무침 (1.5소접시, 114g) | 36kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 389g) | 82kcal |
저녁식사 : 212kcal (17.62%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| [비타샵] 홀그레인 스무디 다이어트 (1회, 25g) | 88kcal |
간식 : 398kcal (33.08%)
아메리카노
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 까페라떼 (1회분, 280g) | 100kcal |
| 씹어먹는유산균 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [한국야쿠르트] 깨끗한저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| [비타샵] 그린스무디 다이어트 (1회, 45g) | 150kcal |
운동 : 478kcal
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 85kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
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