다이어트 일기
05월 10일 (음식 1800kcal, 운동 552kcal)
린다워너비
- 2016.05.10 12:47
- 13
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아침식사 : 295kcal (16.39%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [농심] 보노 포르치니버섯스프 (1회분, 14.1g) | 65kcal |
점심식사 : 398kcal (22.11%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 쇠고기육개장 (1인분, 100g) | 47kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분, 0g) | 36kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
저녁식사 : 385kcal (21.39%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
간식 : 722kcal (40.11%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g) | 50kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 맥주 (4잔, 800ml) | 296kcal |
| 게맛살 (2회분, 200g) | 224kcal |
| [오뚜기] 뿌셔뿌셔불고기맛 (1/4회분, 22g) | 100kcal |
운동 : 552kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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