다이어트 일기
05월 10일 (음식 1745kcal, 운동 376kcal)
아랭2
- 2016.05.10 08:36
- 31
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아침식사 : 187kcal (10.72%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 파리바게트 핑거스틱 (1회분, 20g) | 52kcal |
점심식사 : 658kcal (37.71%)
| [CU]케이준치킨샐러드 샌드위치 (1회분, 140g) | 310kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37.8g) | 120kcal |
| [동의] 훈제란 (2개, 84g) | 128kcal |
| [해태]아이비(IVY) (1봉지, 23g) | 100kcal |
저녁식사 : 900kcal (51.58%)
| [굽네치킨] 고추바사삭 (1회, 100g) | 900kcal |
운동 : 376kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 발끝치기 (5분) | 15kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 런지(세트) (40회) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 131kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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