다이어트 일기
05월 10일 (음식 868kcal, 운동 166kcal)
황금보조개
- 2016.05.10 07:53
- 31
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아침식사 : 187kcal (21.54%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
점심식사 : 140kcal (16.13%)
| 잡곡밥 (1공기, 48g) | 71kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 당근 (1토막, 26g) | 8kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 31g) | 13kcal |
저녁식사 : 398kcal (45.85%)
| 찐고구마 (1개, 112g) | 143kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 두부 바나나 쉐이크 (1인분) | 221kcal |
간식 : 143kcal (16.47%)
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분, 80ml) | 70kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 166kcal
| 홈트레이닝 (21분) | 166kcal |
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