다이어트 일기
05월 10일 (음식 1989kcal, 운동 1376kcal)
담화린
- 2016.05.10 00:05
- 44
- 0
아침식사 : 425kcal (21.37%)
| [농심] 육개장 사발면 (1컵, 86g) | 385kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 575kcal (28.91%)
| 잡탕 (3/4인분) | 341kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
저녁식사 : 513kcal (25.79%)
| 귀리 (3/4회분, 75g) | 237kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (3/4소접시, 113g) | 150kcal |
| 민어구이 (1토막, 72g) | 72kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
간식 : 476kcal (23.93%)
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (4개, 40g) | 220kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) | 20kcal |
| [해태] 후렌치파이 딸기 (1회분, 26g) | 126kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2포, 24g) | 110kcal |
운동 : 1,376kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 자동차 운전 (30분) | 60kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 설거지 (30분) | 69kcal |
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 (40분) | 280kcal |
| 집안청소 (40분) | 128kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
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