다이어트 일기
05월 10일 (음식 780kcal, 운동 390kcal)
H_DAAA
- 2016.05.09 20:54
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아침식사 : 105kcal (13.46%)
AM06:40 파파야메론1
| 파파야메론 (1회분, 420g) | 105kcal |
점심식사 : 315kcal (40.38%)
AM11:40 푸실리 닭가슴살 야채 샐러드 :)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 125g) | 120kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 애호박 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 펠리체티 유기농 통밀 푸실리 (1회분, 40g) | 132kcal |
저녁식사 : 171kcal (21.92%)
PM09:20 닭가슴살 샐러드
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 45g) | 11kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 85g) | 81kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 189kcal (24.23%)
AM10:00 오미자차 PM04:20 요거트 PM10:30 초콜릿1
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) | 89kcal |
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
| 다크린도볼초콜릿 (1낱개, 12g) | 78kcal |
운동 : 390kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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