다이어트 일기
05월 09일 (음식 874kcal, 운동 145kcal)
해츄
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- 2016.05.09 20:06
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아침식사 : 120kcal (13.73%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 200ml) | 47kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| Rocka Whey (2.0회분, 18g) | 68kcal |
점심식사 : 326kcal (37.30%)
| 훈제두부 - Tukan (1회분, 50g) | 96kcal |
| 코티지치즈 (1회분, 200g) | 182kcal |
| 콜라비 (1회분, 150g) | 40kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 8kcal |
저녁식사 : 284kcal (32.49%)
| 당근 (1토막, 80g) | 27kcal |
| 애호박 (1소접시, 80g) | 30kcal |
| 코티지치즈 (1회분, 200g) | 182kcal |
| 레드파프리카 (1개, 80g) | 14kcal |
| Artischoken (1회분, 50g) | 17kcal |
| Spargel in Dose (1회분, 80g) | 14kcal |
간식 : 144kcal (16.48%)
| 방울토마토 (1개, 250g) | 41kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 골든베리 - Physalis (1회분, 80g) | 75kcal |
운동 : 145kcal
| 플랭크 (6분) | 36kcal |
| 레그레이즈 (45회) | 13kcal |
| 크런치 (45회) | 5kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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