다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침식단을 바꿔보려는데 이렇게 먹어도 될까요?
살빼자07
- 2016.05.09 17:40
- 179
- 4
호밀식빵 1장
피넛버터 10g or 딸기잼 10g
기름없이 구운 계란후라이 1개
무지방우유 200ml 1잔
아메리카노 200ml 1잔
300칼로리 안쪽으로 나오는거 같은데 괜찮을까요?
안질리면서 꾸준히 먹을수 있는 간단한 식단을 찾다가 이렇게 짜본건데 조언과 다른식단 추천부탁 드려요~^^
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뿌뿌옐 조언 감사합니다~ 과일은 출근후 오전시간대 간식으로 바나나를 1개씩 먹을 까 하는데 괜찮겠죠!?
아침으로는 적당한 것 같아요. 조언을 좀 드리자면 과일을 포함시키면 더 좋은 식단이 될 것 같아요.
히즌 글에도 썼지만 300칼로리가 안되는데 높은건가요? 제가 글을 쓴이유는 식단구성의 밸런스 조언이라던가 더 좋은식단을 추천받기 위함인데요...
칼로리 높아보이네요.
계산해보시고 같은 칼로리면 식사 하세요