다이어트 일기
05월 09일 (음식 1204kcal, 운동 360kcal)
Supermaryong
- 2016.05.09 12:09
- 29
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아침식사 : 434kcal (36.05%)
| [파리바게뜨] 속이꽉찬미니단팥도넛 (1개, 40g) | 115kcal |
| [뚜레쥬르] 미니데니쉬 (1개, 16g) | 85kcal |
| [파리바게뜨] 완두앙금빵 (1개, 78g) | 230kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 570kcal (47.34%)
| 보리밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 195g) | 146kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 200kcal (16.61%)
| [크리스피크림도넛] 오리지널글레이즈드링 (1개, 52g) | 200kcal |
운동 : 360kcal
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
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